Colesterol Alto — Causas, Riesgos y Reduccion Natural

El colesterol alto (hipercolesterolemia) es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular. En Colombia, se estima que el 30% de la poblacion adulta tiene niveles elevados de colesterol LDL.

Tipos de colesterol

Tipo	Funcion	Meta
LDL ('malo')	Transporta colesterol a tejidos; se deposita en arterias	<130 mg/dL
HDL ('bueno')	Retira colesterol de arterias hacia el higado	>40 mg/dL
Trigliceridos	Grasa almacenada; factor de riesgo si elevados	<150 mg/dL
Colesterol total	Suma de todos	<200 mg/dL

Causas

Dieta rica en grasas saturadas y trans
Sedentarismo
Obesidad
Genetica (hipercolesterolemia familiar)
Diabetes y sindrome metabolico

Tratamiento convencional

Las estatinas (atorvastatina, rosuvastatina) son el tratamiento de primera linea. Reducen LDL en 30-50%. Otros: ezetimiba, fibratos, inhibidores de PCSK9.

Estrategias naturales

La alcachofa reduce LDL inhibiendo HMG-CoA reductasa de forma suave. Los fitoesteroles (presentes en Furoma) bloquean la absorcion intestinal de colesterol. La linaza aporta omega-3 ALA que reduce trigliceridos. El ejercicio regular eleva el HDL protector.

Dieta para reducir colesterol

Aumentar fibra soluble (avena, legumbres, frutas)
Incluir grasas insaturadas (aceite de oliva, aguacate, nueces)
Reducir grasas saturadas y eliminar grasas trans
Consumir pescado graso 2-3 veces por semana
Incluir fitoesteroles (2 g/dia reducen LDL 8-10%)

Aviso: Este contenido es informativo y educativo. No constituye consejo medico. Consulte a un profesional de salud antes de iniciar cualquier suplementacion.